亲爱的吉林农大学子：

面对吉林省异常严峻的疫情形势，我们的生活突然发生了变化，封校、隔离、居家……此时，我想给疫情中的同学们写点什么。也许因为我是教生物化学课的老师，也许是因为我的教龄已是40年，也许因为我是一名母亲，同学们愿意称呼我“宋妈妈”。不论是哪种原因，有一样我们是共同的：都因为新冠病毒疫情而突然失去了往日的自由！

我想许多同学和我一样有同感：怎么会被隔离啦？自疫情暴发到现在两年多时间，我们所在的长春一直都是很平稳的状态。听到很多人因为从国外或疫情地区回来被隔离14天、21天、28天的消息，总是觉得这种事离我比较遥远，即使身边的同事、朋友或亲戚有过这种经历，自己没有切身感受，也是难以体会其对人意志力、韧性、心态、体能等的严峻考验。新冠疫情让全世界的人们都经历着重大考验，不幸中的万幸，面对疫情我们不是孤军奋战，身边的每一个人都是与我们并肩作战的“战友”。全国人民携手和病毒抗争，共克时艰，为了一个共同目标——战胜疫情。

我是一名教授“生物化学”课程的老师。生物化学是研究地球上一切生物的化学组成与功能以及这些化学组成的化学变化规律的一门科学。简单说，就是从分子水平研究生命现象的化学本质。它是生命科学领域发展最快的学科之一，它是分子生物学的基础。它本身就是一个交叉学科（生物、化学），在它基础上又衍生出许多边缘交叉学科，比如心理生物化学。大家看这个名称，应该能够猜出它是研究人们心理变化过程中生物分子有哪些变化的学科。专门研究它的科学家还很少，但这不妨碍我们对它的兴趣。难道我们高兴、沮丧、生气的情绪变化，也会让身体里的生物分子发生变化吗？答案是肯定的。我们中医黄帝内经养生经总结出: “怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”，告诉我们情绪和心情对健康有影响。从各种来源信息汇集了另一个事实：乐观有利于人类健康和长寿！我们希望一辈子都生活在快乐中，即使人生不如意总是伴随左右。很多人为了锻炼自己应对困难的意志力和勇气，选择参加各种挑战性活动，这是正常环境下的积极心态。来势凶猛的新冠疫情是对我们意志力和勇气的一次锻炼与考验，而你要做的就是面对！积极面对和消极面对，结果是不一样的。

如何面对疫情隔离这件事呢？其实任何事都有正反两面；隔离虽然限制了活动空间，但是也给我们提供了一些平时没有的时间。可以有很多积极的办法来利用它，如学习唱歌、学会一段街舞、绘画、写作；“锻炼身体”，减掉肚腩，在床上做平板支撑、抬腿运动、瑜伽，也可以选择听运动音乐去活动全身。阅读一本一直想看，但没有时间看的书。写一首诗，一篇散文或小说。我们可以给自己一个额外目标去努力，即达到转移注意力缓解压力的目的，又让自己收获了成就。

学校是一个特殊群体，我们和同寝室同学相处一室，是一种人生缘分。以前大家虽然住在一起，但是平时相处的时间不一定很多，隔离给了我们一个进一步互相了解的额外机会。室友是这辈子在一起生活最长时间的同学，毕业后回忆现在这段终身难忘的特殊经历一定会有很多感慨和乐趣。我大学期间的8人寝曾住了9个人，一个同学的床只能放在地中间，成为住在上铺同学必经之路。为了缓解寝室人多生活不便带来的不良心情，有人提议每人轮流记寝室日记，内容可以是日常琐碎流水账，也可以是某个同学的糗事，或者发生的“重大事件”，比如和隔壁专业男生“吵架”。每天晚上朗读寝室日记成为我们寝室的一大乐趣，有效消解了环境恶劣带来的负面情绪。这个日记本成为我们最宝贵的珍藏，让其他同学羡慕不已。希望我的抛砖引玉，能看到你们开展更多有趣新颖的寝室活动。

营造一个好的环境，需要每个人努力、需要学会包容、需要互相关心和帮助。我们要利用好疫情创造的机会，去锻炼逆境下的适应力；学习解决问题的方法；磨练克服困难的意志；用好“21天定律”。

愿疫情结束冲出寝室的那一天，你们在“静默中”已经蜕变成展翅飞翔的雄鹰，尽情去享受大自然美好的风光。“吉林真吉时， 长春赋常春”，让我们大家一起加油努力！

生命科学学院 教师 宋慧

2022年3月21日